冬季到来,寒风凛冽,我们该如何,做些美食好好补补身体呢?今天鑫渔的小编来和你聊聊冬季该如何?
大寒时节,是补身体的大好时机。
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1.早睡晚起,注意保暖。在大寒节气应尽量避免在早晨和傍晚出门,因为一般昼夜温差较大,人体容易受寒,引发。还应要顺应冬季“藏”的原则,简单的方法是早睡晚起,每天多睡1小时,上班族则提倡早睡1小时。
2.大寒进补,可以选择药食。比如的食物,像羊肉、狗肉、公鸡、虾等食材。不愿意在家做的还可以到外面去吃,像石锅鸡、石锅鱼等都是对身体有处理的饮食,石锅鸡有着温补滋阴的营养价值。
3.还应多喝水,多喝粥之类的汤食。
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